食物在胃消化的時間

29 五月
-

胃是消化吸收的第一關,食物都在胃裡停留多久呢?

  • 水會直接通過胃。
  • 水果會在胃裡20到40分鐘。
  • 煮熟的蔬菜類約45分鐘。
  • 穀類、堅果豆類約90分鐘到120分鐘。
  • 牛奶和乳製品,低脂90分鐘、全脂120分鐘。

動物性蛋白質比較難消化

  • 蛋黃30分鐘,全蛋要45分鐘。
  • 魚類30到60分鐘。
  • 雞肉90到120分鐘。
  • 牛、羊肉180分鐘起跳。
  • 豬肉至少270分鐘,是最難消化的一種肉類。

醫師建議吃東西最好從好消化的類別開始食用,記得蔬菜類先吃,接著五穀、豆類,再來才是肉,吃飯時也應坐直,避免擠壓消化器官,導致消化不良。

原文網址:http://j4.cc/wVF5

這篇文章的迴響已關閉

福利彩票预测最准确